Cara Mengantisipasi Bencana Banjir

Di Indonesia sering kali terjadi yang namanya banjir, baik di pemukiman warga yang berada di pinggir kota sampai ke tempat-tempat umum di perkotaan. Banjir merupakan peristiwa terbenamnya daratan (yang biasanya kering) karena volume air yang meningkat. Banjir dapat terjadi karena peluapan air yang berlebihan di suatu tempat akibat hujan besar, peluapan air sungai, atau pecahnya bendungan sungai.

Tahukah kamu? Bencana alam banjir dibedakan menjadi beberapa jenis diantaranya :
1.    Banjir air
Banjir ini merupakan banjir yang umum terjadi. Banjir ini disebabkan oleh curah hujan yang terlalu tinggi sehingga sungai , danau dan selokan tidak dapat menampung air lagi dan akhirnya meluap ke daratan.

2.    Banjir bandang
Banjir bandang ini lebih berbahaya daripada banjir air, mengapa? Karena banjir bandang tidak hanya melibatkan air saja, melainkan melibatkan berbagai macam materi air berupa lumpur, bebatuan yang ikut terbawa banjir. Hal seperti ini biasanya terjadi tiba-tiba dan berbahaya karena seseorang tidak akan mampu untuk berenang di tengah-tengah banjir bandang ini. Karena itu banjir bandang menyebabkan kerusakan yang lebih tinggi daripada banjir air. Banjir bandang biasanya terjadi di area dekat pegunungan , karena terjadinya longsoran tanah dari pegunungan sehingga lumpur dan tanah itu terbawa hanyut oleh banjir ke daratan yang lebih rendah.

3.      Banjir lumpur
Banjir lumpur ini identik dengan peristiwa banjir Lapindo di daerah Sidoarjo. Banjir ini mirip banjir bandang, tetapi lebih disebabkan oleh keluarnya lumpur     dari dalam bumi dan menggenangi daratan. Lumpur yang keluar dari dalam bumi     bukan merupakan lumpur biasa, tetapi juga mengandung bahan dan gas kimia     tertentu yang berbahaya.

4.      Banjir rob (laut pasang)
Banjir rob  atau laut pasang adalah banjir yang disebabkan oleh pasangnya air laut. Air laut yang pasang ini umumnya akan menahan air sungai yang sudah menumpuk, akhirnya mampu menjebol     tanggul dan menggenangi daratan.


5.       Banjir lahar dingin
Banjir jenis ini biasanya hanya terjadi ketika erupsi gunung berapi. Erupsi ini kemudian mengeluarkan lahar dingin dari puncak gunung dan mengalir ke daratan yang ada di bawahnya. Lahar dingin ini mengakibatkan pendangkalan sungai, sehingga air sungai akan mudah meluap dan dapat meluber ke pemukiman warga.

Ulasan di atas adalah beberapa jenis banjir yang saya bisa jelaskan, selanjutkan bencana alam banjir ini adalah bencana yang bisa disebabkan oleh ulah manusia. Berikut ini ada beberapa penyebab terjadinya bencana banjir :
1.    Semakin luasnya hutan yang gundul
2.    Curah hujan yang semakin meningkat
3.    Berkurangnya daya resap air ke dalam pori-pori tanah
4.    Membuang sampah sembarangan di sungai
5.    Jebolnya waduk atau tanggul dan lain sebagainya

Hal- hal diatas adalah sebagian penyebab terjadinya banjir , bencana alam memang terkadang tidak dapat di cegah ,namun kita bisa berupaya mengantisipasinya ,, bagaimana caranya? Berikut saya ulas beberapa cara untuk mengantisipasi terjadinya bencana alam banjir :

Pertama : mengadakan reboisasi, yaitu upaya penanaman kembali pohon-pohon di wilayah yang sudah gundul
Kedua : membuat waduk atau bendungan
Ketiga : membuat tanggul- tanggul di pinggir sungai
Keempat : untuk di kawasan perkotaan, menggunakan sistem drainase yang tepat dan benar
Kelima : meningkatkan kesadaran masyarakat untuk dapat memelihara dan menjaga kebersihan lingkungan di sekitar mereka tinggal

Nah, itulah artikel mengenai banjir dan cara mengantisipasinya, semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca.

Bunga Sakura di Jepang

Kali ini saya akan membahas artikel tentang bunga sakura? Ada yang tahu bunga sakura seperti apa? Pastinya bunga ini tidak tumbuh di Indonesia melainkan di Jepang. Karena asal muasal dari bunga sakura adalah di negara jepang. Baiklah kita akan mulai membahasnya !

Tahukah kalian semua? Dari mana asal nama sakura pada bunga tersebut? Bunga sakura Sakura berasal dari kata "Saku" (dalam bahasa Jepang artinya "mekar") ditambah dengan akhiran yang menyatakan bentuk jamak "ra". Kalo dalam bahasa Inggris, bunga Sakura disebut cherry blossom.
Bunga sakura ini merupakan salah satu lambang negara Jepang, oleh karena itu sering disebut juga sebagai bunga nasional. Bunga sakura akan mekar pada musim semi , kalau di Jepang musim semi di mulai pada bulan April hingga akhir April. Kalian tahu tidak? Bagi orang Jepang, bunga Sakura merupakan simbol penting yang kerap diasosiasikan dengan perempuan, kehidupan, kematian, sehingga kita dapat menemukan lambang bunga Sakura di mana saja di Negara Jepang contohnya pada barang-barang konsumen seperti kimono, alat-alat tulis dan peralatan dapur.

Pohon Sakura merupakan pohon yang tergolong dalam familia Rosaceae, genus Prunus yang sejenis dengan pohon plum, peach atau apricot, tetapi secara umum Sakura digolongkan dalam subgenus sakura. Bunga sakura ini benar-benar indah ,namun bunga sakura ini tidak akan mekar setiap bulannya, oleh karena itu  orang-orang di Jepang akan memanfaatkan kesempatan langka ini untuk berpiknik di bawah pohon sakura , makan bekal dan bersantai bersama keluarga dan teman dan sanak saudara di bawah rindangnya pohon sakura merupakan hal yang sangat dinanti-nanti masyarakat Jepang.

Pohon Sakura berbunga setahun sekali, di pulau Honshu, kuncup bunga Sakura jenis Someiyoshino mulai terlihat di akhir musim dingin dan bunganya mekar di akhir bulan Maret sampai awal bulan April di saat cuaca mulai hangat.

Indahnya bukan ? melihat bunga sakura secara langsung merupakan kesempatan yang benar-benar langka, bukan hanya untuk masyarakat di luar negara Jepang, namun bagi masyarakat Jepang pula, mereka tidak akan menyia-nyiakan kesempatan ini dalam setahun sekali untuk menikmati suasana di sekitar pohon sakura . bagaimana? Semoga artikel ini menambah wawasan anda yang ingin tahu tentang bunga sakura .

Artikel Tentang Bunga Anggrek

Ada yang tahu tentang bunga satu ini? Bunga yang tak kalah indah dengan bunga lainnya, bunga anggrek ! Anggrek merupakan tanaman bunga hias yang berupa benalu yang bunganya indah. Anggrek sudah dikenal sejak 200 tahun lalu dan sejak 50 tahun terakhir mulai dibudidayakan secara luas di Indonesia.

Anggrek yang di budidayakan di Indonesia memiliki banyak jenisnya, antara lain Vanda tricolor terdapat di Jawa Barat dan di Kaliurang, Vanda hookeriana, berwarna ungu berbintik-bintik berasal dari Sumatera, anggrek larat/Dendrobium phalaenopis, anggrek bulan/Phalaenopsis amabilis, anggrek Apple Blossom, anggrek Paphiopedilun praestans yang berasal dari Irian Jaya serta anggrek Paphiopedilun glaucophyllum yang berasal dari Jawa Tengah.

Bunga anggrek ini selain memiliki keindahan yang tak bosannya dipandang mata, bunga anggrek juga memiliki banyak manfaat, diantaranya sebagai campuran ramuan obat-obatan, bahan minyak wangi/minyak rambut.

Bunga anggrek ini juga dapat dibedakan menjadi dua macam ,berdasarkan sifat hidupnya yaitu :

Pertama bunga anggrek Ephytis adalah jenis anggrek yang menupang pada batang/pohon lain tetapi tidak merusak/merugikan yang ditumpangi. Alat yang dipakai untuk menempel adalah akarnya, sedangkan akar yang fungsinya untuk mencari makanan adalah akar udara.

Kedua bunga  anggrek semi Ephytis adalah jenis anggrek yang menempel pada pohon/tanaman lain yang tidak merusak yang ditumpangi, hanya akar lekatnya juga berfungsi seperti akar udara yaitu untuk mencari makanan untuk berkembang.

Ketiga bunga  anggrek tanah/anggrek Terrestris adalah jenis anggrek yang hidup di atas tanah.

Bunga anggrek bisa tumbuh dengan sempurna bila kita memperhatikan bagaimana cara merawatnya, selain perawatannya yang penting juga kita harus memperhatikan tentang iklimnya, bunga melati akan tumbuh dengan baik bila iklimnya dalam keadaan seperti berikut :

1.    Angin tidak terlalu kencang dan curah hujan yang terlalu deras berpengaruh terhadap pertumbuhan tanaman anggrek.
2.    Sinar matahari sangat dibutuhkan sekali bagi tanaman ini. Kebutuhan cahaya berbeda-beda tergantung pada jenis tanaman anggrek.
3.    Suhu minimum untuk pertumbuhan anggrek adalah 12,7 derajat C. Jika suhu udara malam berada di bawah 12,7 derajat C, maka daerah tersebut tidak dianjurkan untuk ditanam anggrek.
4.    Tanaman anggrek tidak cocok dalam suasana basah terus menerus, akan tetapi menyukai kelembaban udara di siang hari 65-70 %.

Mengenal Tentang Bunga Melati

Tak ada yang tak kenal dengan bunga yang satu, bunga yang sebagian orang menyebutnya jasmine, yap ini adalah bunga melati. Tak dapat dipungkiri bahwa bunga ini memiliki banyak faedah , bunga ini memiliki banyak manfaat, selain sebagai parfum bunga ini juga bisa dipakai untuk kesehatan kita.
Melati atau dalam bahasa latinnya Jasminum sambac (L) Ait adalah bunga yang memilki kelopak yang sangat indah dan berwarna putih bersih. Bunga melati ini juga banyak memiliki nama di daerahnya masing- masing, ada yang menyebutnya bunga manuru, malati, bunga mo puti dan sebagainya.

Tanaman ini adalah salah satu kategori tanaman jenis perdu yang bisa menggantung sampai ketinggian 3 meter, tanaman ini  lebih banyak dimanfaatkan bunganya baik sebagai riasan pengantin, maupun untuk bahan industri parfum. Seperti halnya bunga lavender , bunga melati ini juga memiliki banyak kegunaan, selain yang tadi disebutkan, bunga melati ini juga bisa digunakan untuk kesehatan, seperti mengatasi insomnia, seluruh tanaman ini memiliki banyak manfaat, bunga dan daun melati bisa digunakan untuk mengatasi radang mata merah, menghentikan produksi ASI yang berlebihan dan juga bisa mengatasi sesak nafas. Dan bagian dari akar bunga melati ini dapat digunakan insomnia dan mengobati bengkak akibat gigitan binatang.

Nah, kalian tahu kan banyak manfaat dari tanaman melati. Tanaman ini awalnya dipakai sebagai tanaman hias , namun dengan berjalannya waktu, orang –orang tahu akan kegunaan dan manfaat bunga melati. Bunga melati juga bisa digunakan sebagai aromaterapi,  bunga melati diolah menjadi minyak esensial dan wanginya dapat di gunakan untuk menyegarkan pikiran kita.

Bunga melati ini biasa tumbuh di daerah pegunungan, di Indonesia ada beberapa jenis bunga melati yang sudah terindetifikasi namun masih banyak juga bunga melati yang belum teridentifikasi dan tumbuh liar di sepanjang pegunungan dan juga hutan. Kita bisa menemukan banyak bunga melati yang diantaranya terdapat di Taman Wisata Alam Cimanggu, Ciwidey, Bandung Selatan dan Taman Nasional Gunung Halimun, Sukabumi.

Bunga Lavender dan Manfaatnya

Kalian pasti tahu kan bunga lavender ? yap , bunga yang memiliki bentuk indah, berwarna ungu dan mempunyai wangi yang sangaat harum. Banyak diantara kita yang mengenal bunga lavender karena kegunaannya , di antaranya ada yang digunakan sebagai lotion anti nyamuk.

Mari mengenal lebih jauh tentang bunga yang cantik ini. Bunga lavender atau dalam bahasa latinnya lavandula afficinalis syn.L angustifolia adalah bunga cantik yang bentuknya seperti rumput raksasa dan berwarna ungu serta memiliki wangi yang sangat harum dan tahan lama. Bentuk pohonnya memang seperti rumput atau bisa juga disebut mirip ilalang ,, ilalang yang berwarna ungu. Tanaman ini berasal dari Eropa , tepatnya di negara Prancis yang dimanfaatkan sebagai parfum, perlengkapan upacara keagamaan pada jaman romawi kuno.

Orang roma menyebut bunga lavender dengan sebutan lavare yang artinya mencuci atau menyegarkan. Hal ini karena setiap orang yang memandang bunga yang indah nan harum ini merasakan kesegaran yang terasa sampai bisa menjernihkan otak. Bunga lavender ini memang menarik hati setiap orang yang melihatnya, selain karena indah, bunga ini juga memiliki wangi yang sangat harum dan sering digunakan orang-orang untuk parfum , lotion, pewangi pakaian , sabun mandi dan lain-lainnya.

Tahukah anda? Bunga lavender juga bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan, yaitu salah satu contohnya adalah bunga ini jika diolah menjadi minyak esensial, bisa digunakan untuk membantu mengatasi masalah insomnia. Bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa wangi bunga lavender ini bisa digunakan sebagai aromaterapi. Wangi dari bunga lavender bisa membuat kita rileks, dan bisa juga meningkatkan kualitas tidur kita. Dan kegunaan lain dari bunga lavender ini adalah dapat mencegah kerontokan rambut, caranya dengan menggunakan minyak esensial dari bunga lavender , lalu dioleskan dan dipijat- pijat pada daerah kepala dan rambut. Hal ini terbukti setelah 7 bulan, rambut akan cepat tumbuh dan kerontokan akan berkurang, ini lebih efektif daripada pemijatan kepala tanpa minyak esensial.

Bunga lavender ini memang banyak sekali mempunyai manfaat, selain yang telah disebutkan di atas , masih banyak manfaat lainnya. Karena bunga lavender bisa membuat kita rileks jika menghirup aromanya , maka bunga lavender ini juga sering dipakai sebagai pengharum ruangan, pengharum aromaterapi di dalam ruangan.

Luar biasa bukan? Selain bentuknya yang indah dan menyejukkan mata, bunga lavender ini juga memiliki banyak manfaat dan kegunaan, serta dapat juga dipakai untuk pengobatan. Siapa sih yang tidak ingin menikmati manfaat dari bunga lavender ini.

Manfaat dan Kegunaan Lidah Buaya

Lidah buaya adalah tanaman yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam dan sering digunakan sebagai obat , seperti obat penyembuh luka, penyubur rambut dan perawatan kulit. Tanaman ini mudah di temukan di wilayah indonesia. Tanaman ini pula mempunyai potensi yang sangat besar untuk dikembangkan sebagai tanaman obat.

Tanaman ini kaya akan zat- zat yang bermanfaat untuk tubuh kita, di artikel ini saya akan mengulas tentang manfaat dan kegunaan lidah buaya untuk kehidupan kita sehari-hari

berikut beberapa manfaat dari lidah buaya


Pertama : sebagai detoksifikasi , dalam hal ini kita bisa mengolah lidah buaya menjadi minuman contohnya jus, jus lidah buaya ini bermanfaat untuk menguras racun-racun yang terdapat pada tubuh kita.

Kedua : sebagai obat gangguan pencernaan, lidah buaya ini dapat mengobati dan mengurangi panas perut, iritasi usus dan tukak lambung. Dengan rajin mengonsumsi lidah buaya , kita akan terhindar dari gangguan pencernaan.

Ketiga : menjaga kesehatan mulut, lidah buaya sangat bermanfaat unntuk kesehatan mulut kita, dengan mengonsumsi lidah buaya , akan membantu mengurasi masalah mulut dan gusi dan mengobati gusi yang memburuk

Keempat :untuk merawat kulit kita, lidah buaya  juga berfungsi menghilangkan jerawat, melembabkan kulit, detoksifikasi kulit, penghapusan bekas luka dan tanda, mengurangi peradangan, serta perbaikan dan peremajaan kulit.

Kelima : bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe, lidah buaya dapat digunakan untuk mengurangi ketombe dan merawat kulit kepala, serta bisa dgunakan untuk merawat rmabut sehabis keramas

Keenam : dapat digunakan untuk menyembuhkan luka bakar, gel yang terdapat pada lidah buaya sangat efektif untuk di mengobati luka bakar, baik luka bakar karena terkena api ataupun sinar matahari.

Ketujuh : sebagai kekebalan tubuh, manfaat lainnya dari lidah buaya adalah dapat digunakan sebagai sistem kekebalan tubuh, dengan rutin mengonsumsi lidah buaya setiap harinya kekebalan tubuh kita akan terjaga dan akan terhindar dari penyakit yang mudah menyerang tubuh karena sistem kekebalan yang rusak

Kedelapan : untuk menjaga berat badan, jus lidah buaya juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan bagi orang yang menderita kelebihan berat badan, dan dapat tetap menjaga berat badan agar tetap stabil

Kesembilan : membantu  gerakan usus, lidah buaya juga dapat digunakan sebagai obat pencahar alami yang kuat dan berkhasiat

Kesepuluh : dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes , dengan rutin mengonsumsi lidah buaya setiap harinya maka akan mengurangi resiko terserangnya tubuh kita dengan penyakit diabetes.

Itulah beberapa manfaat dan kegunaan dari tanaman lidah buaya, dan masih banyak lagi manfaat lagi yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Maka dari itu jangan ragu untuk sering mengonsumsi tanaman lidah buaya ini. Sekian ulasan dari saya dan semoga bermanfaat untuk pembaca semua.

Cara Mengurangi Pemanasan Global

Pemanasan global atau dalam bahasa inggris “Global Warming” adalah suatu proses meningkatnya suhu rata-rata atmosfer di laut, daratan, dan bumi. Suhu rata-rata global pada permukaan bumi telah meningkat dengan drastis , hal ini terjadi dikarenakan meningkatnya konsentrasi gas- gas rumah kaca akibat aktifitas manusia melalui efek rumah kaca. Hal ini akan berdampak buruk jika suhu di permukaan bumi terus meningkat.

Setiap orang mempunyai peranan penting dalam mengurangi pemanasan global. Dengan mengubah kebiasaan buruk kita , kita bisa sedikit demi sedikit mengurangi pemasana global yang menyebabkkan meningkatnya suhu di bumi ini. Berikut saya akan mengulas beberapa tips atau cara untuk mengurangi pemanasan global atau global warming :
1.    Mengurangi mengonsumsi daging
Berdasarkan penelitian mengonsumsi 1 kg daging setara dengan menghabiskan sumber daya 15 kg gandum, dengan bervegetarian kita bisa menyelamatkan bumi dari kekurangan pangan, selain itu dengan bervegetarian tubuh kita akan terasa lebih sehat dan segar.

2.    Makan dan memasak dari bahan yang masih segar
Menghindari makanan yang sudah diolah atau dikemas akan membantu menurunkan energi yang terbuang akibat proses dan transportasi yang berulang-ulang. Hal ini juga berguna untuk mengurangi global warming dan lagi makanan segar juga lebih sehat bagi tubuh kita.

3.    Membeli produk lokal
Makanan organik lebih ramah lingkungan, jika kita membeli produk- produk lokal maka kita bisa menghemat energi terutama biaya transportasi

4.    Mendaur ulang alumunium, plastik dan kertas
Akan lebih baik jika kita bisa mendaur ulang bahan- bahan tersebut sehingga kita bisa menghemat pemakaiannya dengan menggunakannya berulang-ulang

5.    Hindari fast food
Makanan siap saji atau fast food merupakan penghasil sampah terbesar di dunia. Dengan tidak membeli makanan siap saji atau fast food kita bisa mengurangi global warming

6.    Membawa tas yang dapat dipakai ulang
Mungkin anda sudah sering mendengar ini, jika anda berbelanja harap gunakan lah tas yang dapat dipakai berulang-ulang , sehingga kita bisa menghindari pemakaian plastik/ kresek yang tidak bisa terurai dan bisa menyebabkan limbah dan sampah.

7.    Gunakanlah gelas yang dapat di cuci
Hindari menggunakan gelas plastik yang sekali pakai , atau hindari kita meminum air mineral dalam kemasan gelas plastik. Akan lebih baik jika kita membawa air dalam botol sendiri yang bisa dicuci dan dipakai berulang-ulang.

8.    Berbelanja di lingkungan sekitar anda
Dengan berbelanja di lingkungan sekitar yang dekat ,kita bisa menghemat pemakaian bbm atau bahan bakar minyak.

9.    Matikanlah peralatan elektronik jika sudah selesai dipakai
Hal ini adalah yang paling harus di ingat oleh kita semua, harap selalu kita ingat untuk mematikan listrik atau peralatan elektronik kita jika sudah selesai dipakai sehingga kita bisa menghemat pemakaian sumber energi listrik kita

10.    Menghijaukan lingkungan sekitar kita
Ini merupakan hal yang paling sering disuarakan, penghijauan tanaman sudah tak asing lagi bbagi kita semua. Dengan menanam satu dua pohon di halaman rumah kita , kita bisa sedikit demi sedikit mengurangi pemanasan global, akan lebih baik jika halaman rumah kita di hiasi banyak pohon dan tanaman, selain berfungsi mengurangi pemanasan global, hal ini juga berfungsi untuk menyegarkan udara di sekitar kita.

Itulah beberapa ulasan tentang cara mengurangi pemanasan global, saya yakin masih banyak cara atau ide- ide lainnya selain yang saya sebutkan di atas. Mulai saat ini mari kita jaga bumi kita ,lestarikan bumi kita untuk anak cucu kita di masa yang akan datang. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca sekalian.

CARA MENANAM DAN MERAWAT BUNGA MAWAR DALAM POT

Pasti tidak sedikit diantara kalian yang menyukai bunga mawar. Bunga mawar adalah salah satu tanaman hias yang banyak dipilih untuk di tanam di dalam pot sebagai hiasan di taman rumah. Selain karena bentuknya yang indah, warnanya yang cerah, bunga mawar juga bermanfaat untuk membuat taman rumah menjadi lebih segar dan wangi. Salah satu ciri yang paling menonjol dari bunga mawar adalah warnanya yang cerah dan batangnya yang berduri. Bentuk fisiknya itu membuat bunga ini terlihat lebih indah.

Bunga mawar biasanya di tanam dalam pot , tentunya sebagai hiasan untuk memperindah taman atau pekarangan di rumah kita. Cara menanam bunga mawar dalam pot juga tidak bisa sembarangan, jika kita menanamnya sembarangan maka bunga mawar itu bisa saja mati. Menanam bunga mawar juga harus lebih teliti dan ekstra hati-hati. Selain anda  harus tau cara menanamnya yang baik, maka anda juga harus tau bagaimana cara merawatnya yang baik, sehingga bunga mawar itu akan tumbuh indah seperti bunga di bawah ini :

Lihat kan? Warna bunga mawar begitu beragam tidak hanya warna merah saja, untuk bisa mendapatkan warna yang cerah seperti ini tentu saja harus dengan perawatan yang baik pula. Sebagian orang menanam bunga mawar dalam pot karena kurangnya lahan untuk menanamnya, bagi pekarangan rumah anda yang tidak begitu luas dan tidak mempunyai banyak tanah untuk menanamnya, maka cara menanam mawar dalam pot ini adalah cara yang efektif.

Berikut ini adalah ulasan bagaimana cara menanam mawar dalam pot,
Pertama, pastinya siapkan bibit bunga mawar yang ingin anda tanam, setelah bibit bunga disiapkan ,maka siapkan pula pot untuk menanamnya. Pot yang anda gunakan bisa yang terbuat dari tanah liat, keramik , plastik dan lain-lain. Setelah itu, siapkan tanah yang bagus, tanah yang bagus adalah tanah yang berwarna hitam dan gembur. Setelah itu lalu siapkan pupuk komposnya, tapi jangan terlalu banyak. Harus diperhatikan, penggunaan pupuk kompos juga harus sesuai dengan jenis bunga yang akan anda tanam.

Masukkan tanah ke dalam pot dicampurkan dengan pupuk komposnya, lalu tanamkan bibit bunga mawar tersebut, jangan lupa untuk menyiramnya dengan air. Perlu diperhatikan, menyiram bunga mawar harus secara telaten, agar bunga mawar itu terlihat lebih cerah. Jika anda tidak rajin menyiramnya maka bunga mawar itu akan cepat layu.

Menyimpan tanaman mawar dalam tempat yang gelap juga sangat disarankan, hal ini akan memudahkan dan mempercepat tumbuhnya tunas bunga mawar. Jangan lupa juga anda harus rajin untuk menyiramnya, karena dengan perawatan yang rutin, bunga mawar ini akan cepat tumbuh dan berkembang menjadi lebih baik dan lebih indah. Jika bunga mawar ini sudah tumbuh dengan indah, maka pekarangan rumah anda pun akan lebih terlihat indah dan segar dengan adanya bunga mawar ini.

Pentingnya Memahami Pendidikan Anak Usia Dini

Pendidikan anak usia dini atau yang biasa kita sebut PAUD adalah salah satu cara atau upaya yang bertujuan dilakukan pada anak sejak lahir sampai dengan umur 6 tahun, caranya adalah dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang merangsang tumbuhnya kreatifitas anak, dan membantu dalam perkembangan jasmani dan rohani nya. Hal ini dilakukan juga agar si anak mendapat persiapan yang matang untuk bisa melanjutkan ke tingkat berikutnya.

Ada beberapa dasar hukum yang berkaitan dengan pentingnya pendidikan anak usia dini yaitu diantaranya :
1.    Pembukaan UUD tahun 1945
2.    Amandemen UUD tahun 1945 pasal 28 C
3.    UU no 23 tahun 2000 tentang perlindungan anak pasal 9 ayat 1
4.    UU no 20 tahun 2003 pasal 28

Beberapa UU di atas adalah yang berkaitan tentang pentingnya pendidikan anak usia dini, maka dari itu kita harus benar-benar memperhatikan pendidikan dengan kualitas yang baik untuk anak- anak kita.

Di bawah ini beberapa ulasan tentang pentingnya memahami pendidikan anak usia dini yaitu diantaranya :
1.    PAUD merupakan salah satu upaya untuk meningkatkan mutu dan kualitas sumber daya manusia di Indonesia

2.    PAUD mempunyai peran yang sangat penting bagi perkembangan anak, mengapa? Karena hal ini merupakan fondasi utama atau fondasi dasar untuk pendidikan anak, jika dalam pendidikan dasarnya baik maka akan memudahkan peranan anak untuk perkembangan dan pendidikan selanjutnya.

3.    PAUD juga menunjang prestasi belajar anak. Karena dengan pendidikan anak yang lebih dini , maka akan membantu perkembangan mental yang baik pada si anak yang berdampak pada meningkatnya prestasi belajar anak, etos kerja , produktivitas dan lain-lain. Pada akhirnya anak tersebut akan mampu mengoptimalkan potensi yang dimilikinya.

4.    Merupakan masa golden age atau biasa disebut masa usia emas, Paud sangatlah penting bagi anak usia dini, karena dari perkembangan otak pada anak usia dini mencapai 80 % perkembangan anak.

5.    Merupakan suatu cerminan diri untuk melihat keberhasilan di masa mendatang. Dengan pendidikan yang baik sedari usia yang dini, maka anak akan tumbuh dan berkembang menjadi lebih baik. Dengan pertumbuhan dan perkembangan yang baik , si anak bisa membawa harapan yang besar untuk keberhasilan mendatang bagi para orang tua.

Pada intinya tujuan PAUD adalah mengembangkan potensi yang terdapat  pada diri anak baik kemampuan fisik, intelektual, emosional, moral dan agama. Dengan pendidikan yang baik sedari dini, anak akkan menjadi sumber harapan yang besar untuk kemajuan bangsa di masa yang akan datang.
Sekian artikel tentang pentingnya memahami pendidikan anak usia dini, semoga bermanfaat bagi anda semua. Terimakasih

Menjaga Kebersihan dan Kesehatan di Lingkungan Sekolah

Kebersihan sangatlah penting bagi kehidupan kita semua , baik kebersihan di rumah, tempat kerja, sekolah maupun tempat umum. Jika lingkungan di sekitar kita terjaga kebersihannya, maka kesehatan kita pun akan terjaga. Sebaliknya jika lingkungan di sekitar kita tidak terjaga kebersihannya maka akan sangat mudah menimbulkan virus- virus atau bakteri penyebab timbulnya berbagai macam penyakit.

Nah, bagaimana cara menjaga kebersihan di sekitar kita? Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana caranya menjaga kebersihan di lingkungan sekolah. Bagi kalian yang masih berstatus pelajar , pasti sudah tidak asing lagi dengan tugas piket sehari-hari, namun itu saja tidak cukup, selain tugas piket untuk menjaga kebersihan, kita juga membutuhkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan kita juga, berikut ini beberapa cara untuk menjaga kebersihan dan kesehatan di lingkungan sekolah :

1.    Menyusun program sekolah hijau

apa yang dimaksud program hijau sekolah ?  pasti diantara kalian ada beberapa yang tahu apa itu program hijau sekolah. Program hijau sekolah adalah suatu kegiatan untuk menghijaukan lingkungan di sekolah , tujuannya adalah untuk menciptakan suasana yang sejuk dan asri ,caranya adalah dengan menanam beberapa pohon atau tanaman hijau di lingkungan sekolah , tentu saja akan lebih baik dengan tanaman dan pohon yang berkualitas. Jika lingkungan di sekolah sudah dilakukan penghijauan , maka udara di lingkungan sekolah pun akan terasa sejuk dan segar. Hal ini juga berguna untuk kesehatan warga di sekolah , dan juga dengan udara yang segar dan suasana yang sejuk , dapat bermanfaat untuk para siswa dan juga guru untuk memudahkan dalam melakukan aktifitas belajar dan mengajar.

2.    Menyediakan kantin sekolah yang bersih dan sehat

Di setiap sekolah pasti mempunyai kantin , setiap waktu untuk istirahat , para siswa biasanya menghabiskan sebagian waktunya untuk makan bersama teman- temannya di kantin. Kantin juga merupakan salah satu tempat yang wajib terjaga kebersihan dan kesehatannya. Selain kantin yang harus terjaga kebersihannya dari sampah, makanan yang di jual di kantin pun haruslah berkualitas , dengan makanan yang sehat maka akan membuat para siswa tercegah dari penyakit yang banyak ditimbulkan karena makanan, contohnya diare. Dengan menjaga kebersihan ruang kantin dan kualitas dari makanan itu sendiri, maka kesehatan para siswa pun kan terjaga dengan baik.

3.    Tersedianya tempat sampah berdasarkan jenis sampahnya

Nah, hal ini adalah salah satu yang harus diperhatikan para guru dan juga para siswa. Setiap sekolah diharuskan untuk menyediakan tempat sampah berdasarkan jenis sampahnya , seperti sampah organik dan anorganik. Dengan memilah sampah berdasarkan jenisnya , ini akan mengurangi bakteri yang ada di sekolah karena tercampurnya sampah yang mudah terurai dengan sampah yang tidak dapat terurai.

4.    Melaksanakan tata tertib kebersihan dan kesehatan sekolah

Tata tertib sekolah tentang kebersihan adalah salah satu yang harus dipatuhi dan dilaksanakan para warga sekolah. Seperti tugas piket sehari-hari yang wajib dilaksanakan, dan juga tidak membuang sampah sembarang di lingkungan sekolah , seperti membuang sampah di lapangan atau di tempat- tempat sekitar sekolah.

5.    Mengadakan ekstrakurikuler yang berbasis pada kecintaan terhadap lingkungan

Mungkin tidak semua sekolah yang memiliki ekstrakurikuler peduli terhadap lingkungan, bahkan mungkin jarang sekali. Seperti hal yang di atas, ini adalah salah satu cara untuk menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan sekolah, dengan adanya ekskul ini, para siswa akan sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan sekolah, dengan meningkatnya kesadaran para siswa, maka mereka akan dengan terbiasanya menjaga kebersihan sekolah mereka.

6.    Mengadakan lomba antar kelas tentang kebersihan lingkungan

Pasti ada beberapa di antara kalian yang sekolahnya pernah mengadakan lomba antar kelas tentang kebersihan sekolah. Seperti contohnya lomba kelas paling bersih , hal ini juga bermanfaat bagi para siswa untuk menumbuhkan kesadaran mereka tentang kebersihan sekolah.

7.    Melatih dan menanamkan minat di bidang olahraga

Ini adalah salah satu cara yang bisa diterapkan kepada para siswa, yaitu dengan melatih para siswa untuk menyukai olahraga, apalagi untuk siswa yang memilik bakat olahraga tertentu, akan lebih mudah untuk melatih minat mereka. Dengan adanya minat terhadap olahraga, maka para siswa akan terbiasa untuk menjaga kesehatan mereka.

8.    Memberikan pemahaman kepada para siswa tentang pentingnya menjaga lingkungan yang sehat da bersih

Para guru harus membiasakan memberikan pemahaman kepada para siswa tentang pentingnya menjaga lingkungan, tidak hanya lingkungan sekolah, tapi juga di rumah, di tempat umum sekalipun. Jika lingkungan di sekitar mereka bersih, maka kesehatan mereka juga akan terjaga.

9.    Memberikan keterampilan tentang mendaur ulang sampah anorganik

Selain harus dilatih untuk membuang sampah berdasarkan jenisnya,  para siswa juga harus belajar tentang sampah yang bisa di daur  ulang. Sampah- sampah itu di antaranya plastik, karet, kaleng dan lain-lain. Jika siswa bisa mendaur ulang sampah tersebut, hal ini bisa menguarangi sampah yang mencemari lingkungan sekitar kita.

Nah, itu dia beberapa cara untuk menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan di sekolah, selain cara di atas sebenarnya masih banyak cara lainnya. Kesehatan sangatlah berharga dan mahal harganya, mengapa? Karena jika sudah sakit, kita tidak sedikit mengeluarkan biaya untuk pengobatan kita. Salah satu cara menjaga kesehatan kita yaitu menjaga kebersihan di lingkungan sekitar kita tinggal.

Itulah artikel yang bisa saya ulas untuk anda semua, semoga artikel di atas bermanfaat untuk kita semua.

Tips untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram.

Ginjal adalah organ yang sangat berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. Nah, berikut ini adalah tips cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Mengatur pola makan
Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

2. Aktif Bergerak
Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.

3. Jaga Berat Badan
Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.

4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok
Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.

5. Kontrol Tekanan Darah
Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.

6. Minumlah Air Putih
Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda.

7. Hindari Stres
Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

8. Rajin Berolahraga
Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.

9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri
Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal Anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal. Ginjal merupakan organ yang berperan paling penting bagi tubuh kita, karena itu menjaga kesehatannya pun sangatlah wajib diperlukan. Selain itu kita bisa terhindar dari beberapa penyakit ginjal yang menyerang tubuh kita. Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel di atas bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Sakit gigi terjadi karena kurang memperhatikan kesehatan gigi dan mulut, sehingga bisa menimbulkan gigi berlubang, gusi berbengkak dan berdarah serta bau mulut. Apalagi jika sudah terkena yang namanya sakit gigi sungguh merasa terganggu dan tidak menyenangkan bahkan kesenanganpun terasa hilang.
Nah ada baiknya Anda baca artikel dibawah ini tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tidak terjadi hal-hal yang tidak menyenangkan. Berikut adalah 12 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, di antaranya :

1. Makanan Sehat
Makan makanan yang sehat dan seimbang. Selain karbohidrat Anda juga memerlukan tambahan nutrisi seperti vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat. Terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin D.

2. Air Putih
Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi.

3. Waktu Makan
Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi agar tidak selalu terkena asam. Karena setelah makan, asam akan terbentuk antara 20 – 40 menit.

4. Keju dan Susu
Dua bahan makanan ini mengandung kalsium yang kaya dan baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D dan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak gampang keropos dan dapat memperbaiki komponen gigi yang rusak dengan efektif.

5. Hindari Gula
Minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum minuman dengan gula tambahan. Termasuk juga memakan permen lollipop.

6. Kesehatan Gigi Anak
Jangan membiarkan bayi terlalu lama menggunakan botol susu. Kebiasaan ngedot ini akan membuat gigi terlalu lama terkena karbohidrat sehingga merusak gigi si kecil. Gantilah isi botol susunya dengan air putih, dan biasakan ia minum susu dari gelas.

7. Sikat Gigi
Sikatlah gigi minimal dua kali sehari. Namun, bila memungkinkan sikat gigi setelah makan akan membantu menghilangkan plak yang dapat menciptakan asam.

8. Konsumsi Teh
Teh mengandung polifenol yang dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi. Selain itu, teh juga dapat mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa. Namun jangan berlebihan karena teh juga bisa membuat gigi menjadi kuning.


9. Benang Gigi
Untuk permukaan gigi yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan benang gigi setiap sekali atau dua kali sehari.

10. Berhentilah merokok
Tembakau akan meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya.

11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta mineral yang tinggi. Ketiga komponen ini amat baik bagi gigi. Namun mengunyah kacang terlalu sering, apalagi kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat mengunyah kacang.

12. Lakukan Pemeriksaan
Setiap 6 bulan sekali datanglah ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan gigi Anda.

Nah itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi kita. Artikel diatas yang mungkin dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Semoga cara diatas bisa membantu dan bermanfaat untuk Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Kita

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung yang benar? mengapa kita perlu menjaga kesehatan jantung ? Sekilas itulah beberapa pertanyaan yang mungkin seringkali kita abaikan mengingat apabila saat sedang dalam kondisi sehat, manusia terkadang lupa akan segalanya, termasuk juga dalam masalah menjaga kesehatan, terutama organ jantung.
Mengapa harus organ jantung yang menjadi prioritas, sebenarnya semua organ dalam tubuh kita memerlukan suatau perawatan secara berkala, bukan hanya mesin kendaraan saja yang memerlukan pemeriksaan juga perawatan secara kontinyu, malah terkadang tubuh seringkali kita abaikan baru setelah menderita sakit baru kita mau mengingat akan pentingnya dan mahalnya sebuah nilai kesehatan.

Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang terpenting, apabila kita menganggap remeh organ yang satu ini sama halnya menyia-nyiakan organ tubuh lainya sebab kerja jantung dengan organ lainya saling mendukung dan terkait, nah jika salah satu oragan tubuh tersebut bermasalah terutama jantung makan akan berdampak pada organ pendukung lainya bahkan dapat berisiko kematian.

Apabila kondisi jantung kita sudah tidak berfungsi sebagaimana mestinya itu merupakan mengindikasikan akan terjadi ganggguan pada sistem yang lain seperti ginjal, juga sirkulasi aliran darah ke seluruh anggota tubuh tidak terkecuali bagian otak.
Nah untuk memelihara kesehatan jantung, bukan siapa-siapa yang pertama harus melakukanya juga bukan para ahli medis seperti dokter juga obat-obatan namun kita sendirilah yang terdepan dengan kesadaran tinggi harus menjaganya. Caranya ? berikut ini beberapa tips guna mengoptimalkan organ jantung kita :

1. Lakukan Relaksasi
Dengan melakukan relaksasi secara rutin setiap hari maka bisa menurunkan hipertensi atau tekanan darah juga hormon yang mengakibatkan stress, sehingga akan terhindar resiko fatal pada jantung dan sistem kardiovaskular.

2. Lakukan Tidur Cukup
Dengan waktu tidur yang cukup dan berkualitas seseorang akan terhindar dari resiko ancaman serangan jantung. Sementara orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan Olah Raga Teratur
Olah raga untuk kesehatan jantung harus disini harus dilaukan secara rutin baik setiap hari atau seminggu sekali tergantung kesibukan masing-masing . Dan olah raga untuk kesehatan jantung terbaik adalah jalan kaki. Melakukan jalan kaki dengan cepat selama tiga jam dalam seminggu akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 30 – 40 %.

4. Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan paru-paru, akibat zat-zat dan racun rokok yang berbehaya. Nah dengan berhenti merokok, maka bisa terhindar dari kerusakan jantung. Apabila belum bisa berhenti paling tidak bisa mengurangi frekuensi merokok setiap hari maka akan terhindar dari resiko penyakit jantung.

Selain hal-hal diatas yang perlu anda lakukan adalah mengkonsumsi buah, minum air putih cukup, tinggalkan minuman bersoda, minum teh hijau tanpa gula, hindari makanan cepat saji, hindari jenis makanan berkolesterol tinggi, lakukan latihan atau olah raga beban dan juga banyak tersenyum.Nah, jika kita sudah berusaha melakukan gaya hidup dengan pola makan yang sehat dan seimbang, maka kita bisa menjaga kesehatan jantung kita dengan baik dan terhindar dari penyakit yang rentan terhadap jantung. Semoga artikel tentang tips cara menjaga kesehatan jantung di atas berguna bagi anda sekalian .

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal hal yang sangat indah di dunia ini.
Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.

Hal-hal yang bisa merusak mata di antaranya :
1.    Berlama-lama di depan monitor
Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda. Untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.

2.    Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata
Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa sakit. Jadi, untuk melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda dapat menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.

3.    Menonton TV Terlalu Lama dan dengan Jarak Yang Terlalu Dekat
TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.

4.    Membaca Buku Sambil Tidur
Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda.

Selain hal-hal yang disebutkan di atas, masih banyak lagi hal lainnya yang dapat merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar benar merawat mata anda baik-baik. Nah, dalam keempatan ini pula , anda semua akan di bantu bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mata anda.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Mengubah Kebiasaan Buruk
1.    Untuk anda sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti  membaca atau menulis. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat.

2.    Biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku. Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata anda, seperti  terjadinya rabun dekat.

3.    Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.

4.    Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya.

5.    Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada mata anda.

6.    Upayakan anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan upaya satu ini akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan pekerjaan anda.

7.    Upayakan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Seperti contohnya wortel yang mana jenis makanan ini tinggi akan Sumber Vitamin A yang aman sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda ini.

8.    Hindari merokok dan juga minum minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan  dan penyakit mata.

9.    Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah jika anda  mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.
Dan jangan lupa selalu terapkan pola hidup sehat untuk membuat mata anda tampak lebih sehat. Semoga informasi tentang Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata di atas akan sangat bermafaat sekali untuk kesehatan mata anda.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

Biasanya orang yang wajahnya berjerawat, maka ia juga akan memiliki bekas jerawat dan tentu saja hal tersebut dapat membuat rasa percaya diri kita menghilang. Belum lagi akan banyak menimbulkan noda-noda hitam dan lubang di wajah kita.

Jika anda juga termasuk kedalam orang yang mempunyai masalah dengan bekas jerawat dan merasa kurang percaya diri, mungkin cara tradisional di bawah ini dapat membantu anda :

1. Menggunakan Masker Alami dari Bengkuan
Bengkuang memang sangat bermanfaat untuk mencerahkan dan menyegaran kulit, entah itu kulit wajah ataupun kulit tangan dan kaki. Namun tahukah anda, ternyata bengkuang juga mempunyai manfaat lain, yaitu bisa kita gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah. Caranya mudah sekali, berikut langkah-langkahnya :
•    Sediakan bengkuang : 1 buah
•    Kemudian kupaslah kulit bengkuang tersebut lalu parut
•    Selanjutnya anda bisa menempelkan parutan bengkuang tersebut pada kulit wajah yang terdapat bekas jerawatnya.
•    Lalu anda diamkan masker tersebut selalu kurang lebih 15-20 menit
•    Terakhir bilaslah dengan air bersih, cara ini paling baik dilakukan setiap kali anda akan tidur karena dapat menjaga kelembaban kulit sehingga mencegah kulit kering.

2. Ampas teh
Mungkin tidak semua orang tahu rahasia ini. Tapi di kampung halaman tempat saya tinggal dulu di sekitar daerah garut, ampas teh biasa digunakan sebagai obat alami untuk menghaluskan wajah termasuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya yaitu dengan menempelkan ampas teh pada setiap permukaan wajah yang ada bekas jerawatnya.

3. Jeruk Nipis
Saya yakin untuk cara yang ketiga ini anda pun sudah tahu. Karena cara menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis ini sudah populer. Tapi bagi anda yang belum tahu bagaimana caranya, silahkan lakukan langkah-langkahnya yaitu sediakan 1 buah jeruk nipis, kemudian belah jeruk nipis tersebut menjadi dua bagian. Selanjutnya gosok-gosoka buah jeruk nipis tersebut pada kulit wajah anda.

4. Buah Timun
Cara selanjutnya yaitu dengan menggunakan buah timun. Dalam dunia kecantikan, timun dipercaaya dapat membuat wajah terlihat cerah, halus dan lebih segar. Untuk menghilangkan bekas wajah dengan timun caranya cukup mudah, kita hanya perlu 1 buah timun kemudian iris tipis-tipis, lalu tempelkan diwajah anda. Biarkan timun tersebut menyerap kotoran di wajah anda sselama kurang lebih 20-30 menit. Setelah itu anda dapat melepasnya. Cara ini dapat anda lakukan setiap kali anda tidur.

5. Tomat
Cara menghilangkan bekas jerawat dengan tomat, sama halnya dengan cara menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis yaitu kita hanya perlu membelah tomat menjadi 2 bagian kemudian gosok-gosokanlah pada kulit wajah anda.

6. Bawang Merah atau bawang putih
Anda juga dapat menghilangkan bekas jerawat dengan menggunakan bawang merah atau bawang puith. Caranya sediakan beberapa buah bawang merah atau bawang puith. Kemudian parutlah bawang tersebut dan tempelkan di wajah anda. Namun hati-hati jangan sampai terkena mata, karena bisa membuat mata  menjadi perih.

7. Pisang
Semua orang pasti sudah tahu betapa enaknya buah pisang hehe. Namun selain enak ternyata buah pisang juga mempunyai banyak manfaat diantaranya yaitu untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah. Caranya sangat mudah, siapkan 1 buah pisan / secukupnya. Kemudian haluskan dengan blender, lalu tempelkan dikulit wajah anda. Diamkan masker buah pisang tersebut selama kurang lebih 15 menit

8. Alpukat
Buah alpukat adalah salah satu buah kesukaan saya (curhat dikit hehe :p) karena mrnurut saya rasanya enak apalagi kalau dijus iya gak sobat inner?. Namun ternyata buah alpukat juga bisa kita jadikan masker penghilang bekas jerawat dan juga dapat membuat kulit halus dan terlihat segar. Caranya ygampang sekali, siapkan 1 buah alpukat, haluskan dengan blender lalu tempelkan dikulit wajah anda.

9. Es Batu dan air teh hangat
Terakhir, bekas jerawat juga bisa dihilangkan dengan cara mengosok-gosokan secara pelan es batu pada wajah anda. Kemudian basuh dengan air teh hangat. Diamkan minimal 10 menit, setelah itu bersihkan dengan air putih.

10 Penyebab Kegemukan selain Pola Makan

1.    Kurang Tidur

    Pertama, Makin sering Anda begadang makin sering pula Anda ngemil di malam hari yang berakibat pada    bertambahnya ekstra kalori yang diasup.

Kedua adalah yang berkaitan dengan zat kimia dalam tubuh. Saat kita begadang, hormon yang memicu nafsu makan akan dikeluarkan, akibatnya kita akan merasa kelaparan saat bangun tidur. Hormon ini juga membuat perut tidak pernah merasa kenyang.

2.     Stress

     Saat kita didera berbagai persoalan sehari-hari dan juga kesibukan, tubuh akan beradaptasi dengan cara mengeluarkan hormon kortisol atau hormon stres. Hormon ini bisa meningkatkan nafsu makan sehingga tak heran bila saat dikejar deadline atau sedang stres, kita akan mengasup lebih banyak makanan.

3.     Pengobatan Medis

      Sekarang sudah banyak pengobatan yang memiliki efek samping yang menggemukkan tubuh. Beberapa jenis obat seperti anti-depresan, Pizotifen (obat migrain), obat-obatan untuk diabetes dan bera-blockers (tekanan darah tinggi) kerap menjadi salah satu faktor penyebab kegemukan.

4.    . Polusi & Radikal Bebas

       Menurut hasil studi yang dilansir Critical Reviews in Food Science ang Nutrition, polusi bisa memengaruhi metabolisme tubuh. Zat-zat berbahaya seperti endocrine (zat kimia yang terdapat pada plastik) dan sisa pembakaran sampah yang ditemukan dalam tubuh manusia, sering dihubungkan dengan obesitas. Begitu juga dengan zat yang terdapat dalam pestisida. Zat-zat ini mengganggu sistem kerja dan menghambat metabolisme.

5.     Amandel

    Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang amandelnya telah dikeluarkan (di operasi pengankatan) lebih banyak mengalami kenaikan berat badan setelah operasi ketimbang dari anak-anak yang tidak operasi amandel.

Peningkatan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) bisa dilihat sampai tujuh tahun setelah operasi. BMI meningkat sebesar 5,5 persen menjadi 8,2 persen setelah operasi. Menurut peneliti hal ini karena operasi yang mengurangi masalah kesehatan lain yang dibawa oleh tonsilitis mungkin dapat meningkatkan nafsu makan anak.

6.    Konsumsi Makanan / Susu yang Berlemak Tinggi saat Hamil

       Para peneliti menemukan bahwa ibu yang mengonsumsi makanan tinggi lemak saat hamil dapat menyebabkan plasenta memberikan nutrisi terlalu banyak untuk janin, sehingga dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan besar yang merupakan faktor risiko obesitas di kemudian hari

7.    Perubahan Hormon

    Menurut Dr C. W. Randolph, seorang ginekologis dan apoteker, terlalu banyak estrogen bisa meningkatkan lemak. Pada usia 40-an ke atas, tubuh menjadi agen 'penyimpan lemak' yang baik, tapi kemampuannya mengubah lemak jadi energi berkurang. Sehingga yang terjadi adalah, tubuh menggemuk karena penumpukan lemak berlebih.

8.     Metabolisme Menurun

    Setelah usia 30, metabolisme tubuh melambat hingga hampir 5% setiap 10 tahun. Tubuh membakar 100 kalori lebih sedikit/harinya dibandingkan saat masih berusia 25. Pembakaran akan semakin berkurang hingga 200 kalori, menjelang usia 45 tahun.

Untuk mengatasinya, cobalah membuat tubuh lebih aktif secara fisik. Gabungkan latihan angkat beban dalam rutinitas olahraga Anda, minimal dua kali sehari. Latihan ini berfungsi membangun massa otot yang akan meningkatkan metabolisme. Otot, bisa membakar 25 hingga 33 kalori lebih banyak dibandingkan lemak tubuh.

9.     Olahraga yang Salah

    Jika Anda melakukan gerakan olahraga yang sama dalam periode terlalu lama, tubuh akan beradaptasi dengan gerakan tersebut. Akibatnya, latihan tidak lagi memberi hasil maksimal pada tubuh Anda dibandingkan saat awal-awal latihan dulu. Gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan di tempat fitnes biasanya hanya bermanfaat dalam jangka pendek.

10.    Gen ( Orang akan terkena penyebab ini jika 9 penyebab yang diatas telah dilakukan.)

      Para ilmuwan mengidentifikasi terdapat 18 penanda genetik baru yang dapat berperan dalam obesitas, dan 13 penanda baru yang dapat menentukan apakah lemak ditumpuk di sekitar pinggang atau pinggul. Penanda tersebut ditemukan pada gen-gen yang sebelumnya tidak terhubung dengan obesitas. Belajar dari apa yang dilakukan gen ini, para ilmuwan dapat menemukan penyebab obesitas pada orang yang berbeda.

Cara merawat kulit tubuh dengan air putih

           Tahukah anda? Masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan kulit, entah karena mereka tidak tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh mereka atau mereka memang tidak memperdulikannya. Akan tetapi, anehnya adalah pada saat yang bersamaan, banyak orang yang ingin selalu terlihat cantik dan sehat. Apabila mereka memang benar-benar ingin memiliki kulit tubuh yang selalu terlihat cantik dan awet muda, seharusnya mereka bisa lebih memperhatikan kesehatannya. Sebagai orang yang menginginkan kulit yang sehat, kita harus bisa menjaga kulit dari segala jenis ancaman yang bisa membahayakan kulit kita.

            Secara tidak sadar, setiap hari kulit kita selalu terkena bebagai macam hal di luar sana, misalnya debu, sinar matahari, dan juga kosmetik yang biasa digunakan sehari-hari. Semua hal itu membuat kulit kita menjadi tidak sehat dan bisa saja menimbulkan masalah pada kulit yang membahayakan, seperti halnya bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kulit. Nah, sebenarnya banyak sekali cara merawat kulit tubuh yang mudah dilakukan. Hanya saja banyak juga orang yang tidak melakukannya karena berbagai alasan yang kadang tidak masuk akal. Padahal cara itu tidak memakan waktu yang terlalu lama dan tidak membutuhkan biaya yang terlalu besar pula.

           Cara yang paling mudah untuk merawat kesehatan kulit adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Bagaimanapun jenis kulit yang dimiliki, air putih adalah yang paling aman karena air bersifat basa. Air bisa membantu memproduksi minyak atau biasa disebut sebum. Minyak itu berasal dai kelenjar yang bernama sebasa.
 Cara merawat kulit yang maksimal bisa ditempuh dengan meminum setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap harinya. Kita juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jika kita tidak ingin kulit menjadi kering, usahakan hindari makanan yang memiliki rasa asam. Makanan yang memiliki rasa asam dipercaya bisa menyebabkan alergi pada kulit. Lebih baik mengonsumsi sayuran dan buah yang banyak mengandung serat.

           Mungkin kita sering sekali mendengar larangan untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama. Hal itu memang dibenarkan karena sinar ultraviolet dapat menyebabkan sunburn pada kulit kita. Bukan berarti kita sama sekali tidak boleh terkena sinar matahari, akan tetapi alangkah lebih baiknya jika kita melindungi diri dari sinar ultraviolet langsung. Selain itu, olahraga teratur dan istirahat yang cukup juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit.Dan juga selalu mengatur pola makan yang baik setiap harinya. Hal itu juga baik untuk kesehatan tubuh kita. Nah, Tidak sulit kan menjaga kesehatan kulit dengan cara merawat kulit tubuh yang sudah dijelaskan? Mulai sekarang ayo kita semua jaga kesehatan kulit kita :)